کورتیزول چیست؟

کورتیزول همان هورمون استرس است. وقتی ما دچار فشار روانی

میشویم در بدن ما کورتیزول ترشح می شود که اثرات زیر را بر بدن ما میگذارد:

۱.تضعیف سیستم ایمنی بدن و امادگی برای ابتلا به بیماری ها


۲. پیری و جوش زدن پوست


۳. به هم خوردن تعادل قند خون بدن و احتمال ابتلا به بیماری قند خون


۴. به هم خوردن تعادل فشار خون و بالا یا پایین امدن فشار


۵. آمادگی بیشتر برای ابتلا به پوکی استخوان

استرس و عوارض آن
http://هورمون استرس

استرس چه بلایی سر ما می آورد؟

گرفتگی عضلات

وقتی استرس دارید، بدن تان به منیزیم احتیاج دارد تا به شل شدن عضلات کمک کند.

اگر شما به صورت مداوم استرس دارید، میزان منیزیم بدن تان کم

می شود و در نتیجه دچار گرفتگی عضلات خواهید شد. برعکس،

وقتی آرامش تان را حفظ کنید، گرفتگی عضلات تان کمتر خواهدشد و یا از بین خواهدرفت.

دور شدن اطرافیان

انسان های شاد، افراد شاد را به سمت زندگی خود جذب می کنند و

باعث ایجاد محیطی پرنشاط می شوند.

وقتی شما شروع به حفظ آرامش تان می کنید، خوشحال تر خواهید

بود که این هم برای خودتان خوب است و هم برای خانواده و دوستان تان.

این در حالی است که با استرس به صورت ناخودآگاه اطرافیان تان را از خود دور می کنید.

تاثیر بر درصد موفقیت

وقتی آرام هستید، ذهن تان قادر به پردازش بهتری است، کارهای

روزانه را بهتر انجام می دهد و هر روز صبح زمان کمتری را صرف

دوش گرفتن، آرایش و درست کردن موهای تان می کنید.

زمانی که آشفته حال هستید، حتی حوصله ندارید به درستی لباس

بپوشید. باید بدانید اتفاق های ناگوار همیشگی نیستند و وقتی

آرامش دارید موفقیت تان در روز بیشتر خواهد بود.

راهکارهایی برای کاهش استرس
http://هورمون استرس

اعتماد به نفس

یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است.

وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید،موفق تر

هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟

سردرد

سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار

قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود.

وقتی آرامش تان را حفظ می کنید، استرس کمتری به مغز وارد می کنید.

اگر مستعد سردرد هستید، این موضوع به شما کمک خواهد کرد که

باعث کمتر شدن و یا رفع کلی سردردتان شوید.

فعالی های روده ای نامنظم

کمبود منیزیم در بدن باعث ایجاد یبوست می شود.

وقتی فعالیت روده شما منظم باشد تاثیر زیادی از همه جهات روی بدن دارد.

وقتی تحت استرس قرار می گیرد، فعالیت روده شما نامنظم شده و در نتیجه دچار یبوست خواهید شد.

تنش هایی که استرس در زندگی ایجاد میکند
http://هورمون استرس

دیدگاه‌ خود را بنویسید