اختلال بی‌خوابی یا کم‌خوابی یک علامت است که فرد به‌طور مستمر به خواب نمی‌رود. به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بی‌خوابی گویند. بی‌خوابی Insomnia در اختلال بی‌خوابی…
هنگامی که خواب می بینید، مغزتان در حال رفع مشکلات احساسی شماست! به گفته «هاس»، رویاها به طور مستقیم با مشکلات روحی افراد ارتباط دارند. به باور وی، بهترین راه برای تعریف رویا این است که ، آن را یک روند طبیعی فرض کنیم که در نتیجه رویدادهایی که در طول روز برایمان رخ داده…
آیا می توان نخوابیدن را جبران کرد؟ بسیاری از ما چرخه خواب نامنظمی داریم و در طول هفته به خیال اینکه کمبودهای خواب خود را در تعطیلات آخر هفته جبران می کنیم،اهمیت چندانی به خواب خود نمی دهیم.اما آیا می توان نخوابیدن را جبران کرد ؟ * قبل از هر چیز بیایید با هم یک…